来源：天津养生网 发布时间：2018-06-30
宝宝都还没满月，但是奶水却越来越少，相信这是很多新手妈妈容易面对的一个现象，这时要注意了解是哪一种原因造成的，如常见的睡眠不足，情绪状态不好或者是缺乏营养都会影响到乳汁分泌。
1、奶水不足有很多种原因，睡眠不好，情绪不稳定，焦虑，急躁，发生不开心的事等等！如果是上述提到原因那么做丈夫的一定要注意啊！在妻子做月子这个阶段，妻子会因为小宝宝的原因睡眠明显不足，情绪上会出现焦虑、急躁、心烦意乱，情绪不稳定易发火。这时候丈夫要理解妻子，千万不要和妻子争吵、生气！发生不开心的事，丈夫要努力劝解，尽快让妻子脱离不开心的心情！奶水不足妻子不要过度的担心，这样反而不好！
2、睡眠不足会严重影响奶水的分泌，这时候丈夫就应该多分担一些。例如收拾屋子打扫卫生，帮宝宝换尿布，刷奶瓶等等！在吃完奶后宝宝不睡觉可由丈夫照看，尽可能的为妻子争取睡眠的时间！
3、同时饮食上很重要，在妻子哺乳期着个阶段摄取食物量会增大，会经常感到饥饿感，甚至有时候半夜会感觉到饿！这时候可以给妻子准备点零食，或者保温一些饭菜！食物量的增大也会增加吃饭的时间，如果吃饭的时候宝宝有人照顾，丈夫尽量等着妻子，和妻子一起用餐！这样对妻子的心态和情绪都很好！在菜谱上多加一些高脂肪高蛋白的食物！如鸡蛋，牛奶，牛羊猪肉食等。尽量少吃腌制食品或者不吃！多喝一些汤类的食物。食疗的效果比药物疗法要好！
4、药物上不建议用西药的下奶药物，中药温和没有副作用！我个人认为食物疗法更安全效果更好一点！各种食疗的方子百度上都有，我就不多说了！
5、 奶水不足时应该让宝宝更多的吸奶，乳房的功能是分泌乳汁来满足宝宝的需要，吃的多分泌的也就多！有利于奶水的增加！
