适合老年人喝的奶粉有哪些

对老年人来说，他们的身体不是年轻人那么强壮，更容易受到疾病的困扰，所以他们的饮食，各方面是要多加注意的，奶粉并不是只有孩子和老年人也应该多喝一些奶粉，但是要和适合老年人喝的奶粉，可是究竟适合老年人喝的奶粉有哪些呢？老年人喝哪些奶粉会比较好呢？

1.高钙

中老年人体内钙流失加快，需要从膳食中增加钙的摄入量。中国营养学会推荐，我国成年人每日膳食钙的参考摄入量为800毫克，而老年人每日则需1000毫克。其实，老年人所需的钙入量，无法完全从日常饮食中获得。因此，从奶粉中获取钙是比较理想的，而且奶粉中的酪蛋白还可促进钙的吸收。另外，奶粉中河南癫痫病通常含有或者添加了比例合理的磷和维生素D，这两种物质都有助于钙的吸收。

2.高铁

与婴幼儿及育龄妇女相比，中老年人不是缺铁比较严重的人群，但仍有一些中老年人存在缺铁性贫血，所以补铁也是一种需要。中国营养学会推荐，铁的每日适宜摄入量为15毫克。中国人膳食中摄入的铁并不少，但铁的吸收率偏低。奶粉中添加铁，就如加铁面粉、加铁酱油等加铁食物一样。如果奶粉中添加的是硫酸亚铁，则吸收率不是很高，如果添加的是血红素铁，则吸收率会提高。

3.高锌

在中老年人群中，缺锌现象不是很严重。但添加的锌可提高身体各项功能，也可改善食欲。中老年人锌的参考摄入量为每日11.5毫克，最高不得超过每日37毫克。

4.多不饱和脂肪酸

对于中老年人来说，高脂血症非常常见，由此引起的心血管健康问题尤其值得关注。中老年奶粉中添加了富含亚麻酸和亚油酸的多不饱和脂肪酸，而多不饱和脂肪酸具有降血脂功效。

5.硒

硒是抗氧化剂，可帮助清除堆积在体内的过氧化物，而过氧化物是导致中老年人身体功能衰退的四川看癫痫病最好的医院因素之一。服用添加了硒的中老年奶粉，有利于增加硒的摄取。

6.低乳糖

许多中老年人有“乳糖不耐受症”，即食鲜奶或普通奶粉后，会出现腹胀、腹泻等胃肠道不适现象。有一种专门为乳糖不耐受的中老年人配制的奶粉就解决了这个问题，它以低聚糖取代了部分乳糖，以适应中老年人的肠道功能。

老年人的身体是会出现各种各样的症状呢，所以在这个时期也是要多加注意的，而适合老年人喝的奶粉有哪些呢？相信大家都很了解了，在给老年人选择奶粉的时候，也一定要注意到这些细节，老年人也应该定期的到医院去体检哦！