来源：天津养生网 发布时间：2019-07-12
糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，截至目前是无法被治愈一种疾病，犹如慢性“癌症”。
身体长期处于高血糖环境会导致各种组织，尤其是眼睛、肾脏、心脏、血管及神经的慢性损害。
若你没有出现这5个症状，恭喜你，离糖尿病还挺远！
症状一、餐后3-5小时低血糖在糖尿病早期，胰岛素分泌过程缓慢，当达到高峰时，餐后血糖高峰已过去，会发生低血糖反应，表现为餐后3-5小时出现头晕、眼花、心慌，甚至昏迷。
温馨提醒：多次发生餐后低血糖的人，应警惕患糖尿病的可能。
症状二、四肢酸痛、无力糖尿病患者由于血糖不能进入细胞，及时补充机体所需能量，从而会导致四肢乏力，体力下降的症状。
据数据显示，约67%糖尿病患者都有出现四肢无力的症状，甚至超过消瘦的人数。
症状三、皮肤感觉异常糖尿病患者经常会出现皮肤病变，主要是因为感觉神经障碍，而引起四肢末梢部位皮肤感觉异常，伴有蚁走感、麻木感、针刺感、瘙痒感等。
特别提醒：女性外阴瘙痒可为首发症状，这些都可能与体内血糖过高有一定的关系。
症状四、双脚感觉迟钝下肢神经的病变，会使患者的下肢皮肤出现因无汗而干燥，并且肢端会伴有刺痛、麻木、甚至感觉迟钝或丧失，其特点是有脚踩棉絮感、经常感觉头晕眼花。
症状五、视力模糊或下降人的眼睛内有很多血管，且对血糖变化最为敏感，所以糖尿病可能引起眼睛各个部位的并发症，比如眼红、视力下降或不稳定等，严重的时候甚至还会直接导致失明。
症状六、“三多一少”“三多一少”是糖尿病典型症状，指“吃得多、喝得多、尿得多、体重减少”。
吃得多：每天都有大量尿糖丢失辽宁治疗癫痫哪家医院好，每天失糖量达500克以上，血糖不能正常进入细胞，机体处于半饥饿状态，能量缺乏需要补充，引起食欲亢进，每天进食量会大大增加，但进食后血糖不能进入细胞，无法饱腹，就会出现肚子饿得快、吃得多的症状。
“引申：
Ⅱ型糖尿病早期：因高胰岛素血症的关系，血糖利用加快，会出现餐前的明显饥饿感，甚至出现低血糖，这是Ⅱ型糖尿病的典型首发症状。”
喝得多：出现尿多后，体内的水分会减少，当体内水的总量减少1%～2%时，就会发生细胞内脱水，刺激大脑中枢兴奋而产生口渴感。糖尿病早期患者的饮水量和饮水次数都增多，来补充水分。
尿得多：多尿指尿的次数增多，尿量也会增多，一般24小时之内可达20多次，尿量可达2～3升甚至10升之多。尿液的泡沫多，尿渍发白、发黏。
主要原因是：糖尿病患者血糖浓度增高，在体内不能被充分利用，特别是肾小球滤出，而不能完全被肾小管重新吸收，导致形成渗透性利尿，出现多尿。且血糖越高，排出的尿糖越多。
体重减少：身体胰岛素分泌不足，体内葡萄糖利用减少，会导致脂肪和蛋白质分解加速来补充身体所需能量。
体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，再加上水分的丢失，病人体重减轻、形体消瘦，严重者体重下降较多，以致疲乏无力，精神不振。病程越长，血糖越高，病情越重，消瘦的症状也就越明显。
以上症状没有，恭喜你，说明你身体还算健康，继续保持！
预防糖尿病发生，重点从饮食上要有控制！
一，避免高脂肪、暴饮暴食的饮食方式，可预防高血脂控制高脂肪饮食，能有效预防高血脂；同时要避免暴饮暴食的饮食习惯，否则会增加肝脏代谢脂肪的负担，肝脏受损也会影响糖分代谢。
预防高血脂，也是有效预防肥胖。有关调查数据显示，肥胖的人比普通身材的人得病率高30%。
建议，饮食上三餐规律，定时定量，营养均衡摄入，满足身体营养需求，还能控制热量摄入，保持良好体重。
二，正确选择饮品，远离高糖饮料患糖尿病一个最致命的习惯就是长期摄入高糖饮料或啤酒，这样的饮品进入身体，会带来血糖的异常增高！
平时可以选择白开水、茶饮等，也可以自制降糖茶，养生功效更佳！
自制降糖茶——蒲公英桑叶茶
【制作过程】
1，取晒干的桑叶15g，晒干的蒲公英叶40g，将两者混合均匀制成蒲公英桑叶茶即可。
2，存储在玻璃瓶中备用。
3，每次取2-5g，热水冲泡，代茶饮即可！
桑叶：据《神农本草经》中记载，将桑叶称为“神仙叶”，中医将桑叶作为治疗消渴症应用于临床。国内外研究资料证实，桑叶具有降低血糖作用，其主要成分生物碱能抑制糖代谢过程中酶的作用，而多糖能促进β细胞分析胰岛素，从而促进细胞对糖的利用，达到降血糖的作用。
同时，桑叶还有降压、降脂、抗衰老、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成、抑制肠内有害细菌繁殖、抑制有害的氧化物生成等效果。
“引申：中医上讲的‘消渴症’是指现代医学上的糖尿病。”
蒲公英：众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。现代研究发现，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。同时，肝脏是分解糖类物质的重要场所，蒲公英还可起到保肝，预防肝损伤的作用。
二者搭配在一起，降糖效果明显，口味虽甜，却不升高血糖，适合糖尿病患者饮用养生。
三，适量运动，控制好体重美国《预防》杂志网站上用“1分钟运动”来预防糖尿病患病。
1，肩部挤压
放松上背部的肌肉，缓解肌肉酸痛。将两侧肩胛骨向中间推拢，保持这个姿势1秒钟，然后分开，连续做21次。
2，单腿站立
锻炼平衡。在刷牙、等公共汽车、在地铁中或接电话时，都可以做单腿站立平衡的动作，保持30秒钟，然后换条腿做。
3，跳跃运动
锻炼腿部力量。在地面上跳起跳落21次，需要注意落地时的冲击力不要太强。
若家中有患糖尿病的人，建议选择运动为有氧运动，比如慢跑、散步、健身操、太极拳，或间歇式运动，避免高强度运动。
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