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哺乳期的保养要怎么做?

来源:天津养生网 发布时间:2018-06-30

女性在哺乳期间乳房的变化非常的大,怎样来保养自己的乳房是一个非常重要的问题,我们相信很多的女性都在关注这个问题,乳房的健康与美丽不仅仅是满足一些女性朋友爱美的需要,更是对家庭生活的帮助,那么在哺乳之后乳房应该要如何来保养呢!哺乳期间如何才能正确地保养自己的乳房?

女性乳房自身是没有肌肉的,是由乳腺、结缔组织和脂肪组织构成。女性乳房皮肤和结缔组织中的血液循环越好,乳房就能拥有美丽的外形,下面的方法能有助女性朋友的乳房重新坚挺。

1、冷热交替使之强壮:在沐浴时用热水和冷水进行清洗乳房,可以起到“增高”的作用,也可以每天早上用一分钟的时间,以十秒一个单位,交替的进行冷、热水淋浴,在胸部上画圈,这样会对乳房壁和乳房内纤维都起到锻炼作用,更加有效的方法是用喷出旋转水流的淋浴龙头。

下面这个方法需要女性有一定的毅力,但是作用非常好:用冰块代替冷水,最好是使用圆形的没有棱角的冰块,乳房突然的冷敷是能让皮肤毛孔快速收缩,从而刺激细胞的血液循环和能量供应。相似的办法也有用冰爽胸罩,就是胸罩里放有特种乳胶,放在冰箱了冷藏十分钟,然后穿戴。用温水冲洗乳房,增强乳房的血液循环,也可以在沐浴之后用干毛巾把乳头包住,轻轻按摩,可以增强乳头的柔韧性。

2、油脂使之紧绷:女性乳房上的肌肤是非常敏感的,因为乳房肌肤是没有皮脂腺,所以每天用乳霜呵护是非常有必要的,虽然不能让女性乳房变大的神奇,但是科学研究证明,常常对乳房进行温柔的抚摩会使它们保持坚挺,如果同时配合乳房专用的乳霜会有更好的效果,这些乳房是含有丰富的黄豆、常春藤等植物“紧绷”微量元素,通过这些美胸精华乳起到美胸的修复作用,每天坚持胸部按摩效果更佳。

3、敲击按摩乳头使之恢复活力:现在大多数的乳房产品都是要使用一段时间之后才能看到明显效果,最佳的按摩方式是把乳霜先涂在手上,使之变得温暖,然后在乳房上画圈,最后用指尖在乳头周围画圈并敲击乳头,这样更加有效能促进血液循环,并促进组织中细胞的新陈代谢。

喂养宝宝的时候不要让宝宝过度的牵拉乳头,在每一次哺乳之后一定要用自己的手来轻轻托起乳房按摩10分钟左右,在哺乳期间,妈妈在给孩子喂奶的时候两边的乳头要轮流着来为,这样才能让左右两边的受力均匀。


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