人记忆力下降怎么办呢

文章导读

人的记忆力不知不觉的下降了我们到底该怎么办才好呢?如果记忆力下降了不及时处理，那么记忆力下降得会越来越快，记忆力下降了还会威胁到自己的正常生活，记忆力下降了之后很多事情也总是记不住，在这样的情况下及时的补充记忆力是非常好的，人的记忆力下降了还会逐渐的患上老年痴呆症，那么人记忆力下降了该怎么办呢?

一、加强脑体锻炼

要勤学习，多动脑。“流水不腐，户枢不蠹”，多开动脑子，多分析问题，可防止脑子迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春。不妨经常做些脑筋急转弯、纵横字谜游戏以及其它有关记忆力的练习。

要加强体育锻炼。体育锻炼是增强体质、延年益寿的良方，运动可促使全身血液循环活跃，保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。

二、培养良好习惯

要养成良好的生活习惯和生活规律。定时就餐，可以预防血糖下降，血糖是大脑原始能量的提供者。按时作息，保证足够的睡眠，可提高记忆力或延缓记忆力减退。睡眠要充足，但不可过多。

有长期饮酒习惯者，当出现记忆力减退时应赶快把酒戒掉， 因为这是酒精引起维生素B缺乏。补充维生素B，对提高记忆力是有益的。

三、保持平和心态

要性情豁达，精神愉悦。记忆是一种心理过程，某些精神因素可以引发记忆障碍，如心理压力过大，精神过度紧张，心情压抑以及抑郁症等。尽量避免过度紧张、焦虑和激动等不良情绪。同时要加强思想修养，提高心理素质，妥善处理各种关系，以和睦、宽松、愉快的心情对待周边的人和事。良好的人际关系，和睦、融洽的家庭和邻里环境可防止不良情绪对脑细胞造成的强烈刺激，有利于预防智力和记忆力的衰退。

人的记忆力下降了这些办法都可以试试，这些都是可以起到调理的作用，如果记忆力下降到自己无法接受的程度，那么这样下来必须要用到药物或者是食物来改善， 人的记忆力下降了之后不要强硬的要求自己去死记成都神康医院好吗一些东西，这样反而会影响到自己的记忆力。