来源：天津养生网 发布时间：2019-07-28
中医认为，在夏季女装西服，人们容易出现肝火旺的情况，因此，夏季养生要注意养肝护肝。根据食物性味，专家发现，有一些健康的食材，有养护肝脏的功效。下文具体介绍了一些健康食材，赶紧来看一看吧商务衬衫。
枸杞泡水 对于那些生活不规律的人，每天取10克枸杞坚持泡水饮用，对养肝阴和修复肝细胞是很有益的。
常喝酸奶 奶制品可给机体补充蛋白质，以酸奶为佳，因为酸奶可调整肠道菌群，促进毒素排出。此外行业知识，酸奶可促进干扰素生成，提高机体免疫力，可以达到养肝护肝的目的。
常吃草莓 莓既能养肝又可去肝火。草莓性凉、偏酸甜大发作，能养肝护肝，提神醒脑。又因红色入心，可去心火。应注意的是，草莓性凉精品衬衫，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人，更要控制摄入量。
均衡营养 每天各类食物都要摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果含有叶黄素;花椰菜、白花菜等十字花科的蔬菜有防癌作用，用餐时可多选择、多替换。
调整作息 肝脏也需要休息抗癫痫日。工作再忙也一定要想办法保证晚上11时前入睡，宁可早起也不晚睡。另外，建议经常加班的人平时多吃点疏肝养肝的食物，比如韭菜、佛手、木瓜、贝类、木耳等。
调整睡姿 肝经在*两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，肝主藏血，血一归到肝经，人就能安静入睡。
调整心态 快乐的心情对养肝十分重要。要改变对自己和他人过于苛求、满腹牢骚的不良行为模式，培养乐观、开朗、宽容、放松的健康行为模式和心态。
适当运动 每天保持适量运动，并根据个人肝功能的不同情况控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。
上述这些饮食方法和家庭调护法，都能让你很好的养肝护肝。因此，如果你想在夏季，拥有健康肝脏的话，那就要按照上文介绍的方法，来保健身体健康。中医里的护肝方法有很多，你可以多来尝试一些方剂。
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